Om het nieuwe jaar welgemoed tegemoet te treden, dook ik uit het archief dat ik onderhoud de volgende tabel op:
| Dood van een lieveling | 100 |
| Echtscheiding | 73 |
| Gedwongen, maar ongewenste scheiding | 65 |
| Gevangenisstraf | 63 |
| Dood van een lid van het gezin | 63 |
| Ziekte en verwonding (persoonlijk) | 53 |
| Huwelijk | 50 |
| Ontslag krijgen | 47 |
| Verzoening met echtgenoot/e | 45 |
| Ontslag nemen | 45 |
| Verandering in gezondheidstoestand van gezinslid | 44 |
| Zwangerschap | 44 |
| Sexproblemen | 40 |
| Geboorte | 39 |
| Verandering van salaris | 38 |
| Dood van een goede vriend/in | 37 |
| Verandering van werk | 36 |
| Verandering in geschil met echtgenoot | 35 |
| Hypotheek | 31 |
| Verandering in verantwoordelijkheid | 29 |
| Zoon of dochter het huis uit | 29 |
| Moeilijkheden met aangetrouwde familie | 29 |
| Persoonlijke prestatie | 28 |
| Vrouw uit werken of werkkring verlaten | 26 |
| Naar school gaan, of school verlaten | 26 |
| Herziening van persoonlijke gewoonten | 24 |
| Ruzie met de baas | 23 |
| Verandering in werkuren of -omstandigheden | 20 |
| Verhuizing | 20 |
| Verandering van school | 20 |
| Verandering in recreatie | 19 |
| Verandering in sociale activiteiten | 18 |
| Verandering in slaapgewoonten | 16 |
| Verandering in familiebijeenkomsten | 15 |
| Verandering in eetgewoonten | 15 |
| Vakantie | 13 |
| Kleine vergrijpen tegen de wet | 11 |
Iedere verandering in de sleur brengt voor ieder van ons spanning mee. De psycholoog Th. Holmes heeft die spanningen uitgedrukt in cijfers; de schaal is op allerlei manieren op haar waarde getoetst. Loopt voor iemand de score die hij maakt op tot over 300, dan zijn er moeilijkheden op komst. Bv. Jan trouwt (50) zijn vrouw verwacht een baby (40), gaf haar baan op (26) en kreeg een zoon (39). Jan vond een betere baan (38) dan leraar (36). Na een vakantie verhuist hij (20) (13), begon te vissen en leerde andere mensen kennen (19 + 18). Alles ging zo voortreffelijk dat hij het roken opgaf (24). Inmiddels liep zijn score op tot 323. Jan wordt nu verpleegd. Zo zie je maar. Niet teveel veranderingen in te korte tijd, zegt Holmes.